pronasyon hareketi ne demek?

Pronasyon hareketi, özellikle el ve ayak bileği eklemlerinde görülen bir hareket tipidir. Pronasyon; el veya ayak bileği eklemlerinin içe dönmesi anlamına gelir. El bileğinde, özellikle dışarıya doğru dönen hareketlerde pronasyon gerçekleşir. Ayak bileğinde ise, topuk dışarı dönükken ve öne doğru olan hareketlerde pronasyon meydana gelir.

Pronasyon hareketi, özellikle sporcular için önemli bir konudur çünkü doğru pronasyon teknikleri performanslarını iyileştirebilir ve sakatlık riskini azaltabilir. Ayak pronasyonu, koşu ve yürüme sırasında ayak tabanının yere düşüşü sırasında gerçekleşen bir harekettir. El pronasyonu ise, günlük aktivitelerde ve sporlarda kullanılan bir harekettir.

Pronasyon hareketleri genellikle karşıtı olarak supinasyon hareketleri bulunur. Supinasyon hareketi, el veya ayak bileği eklemlerinin dışa dönmesi anlamına gelir. İyi bir denge ve hareket kabiliyeti için pronasyon ve supinasyon hareketleri dengeli bir şekilde gerçekleştirilmelidir.